肚皮舞教程下载肚皮舞教程初学入门更好用

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1、之一步：1：首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好。2：肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶。第二步：3：将肚子气流压到小腹位置，可以抖动上身。

2、首先你要选择一个穿着很舒服的衣服，我刚开始练的时候就穿的运动裤，更好 *** 牛仔裤，做西米的时候会摩擦到，西米的频率会下降，并且很费劲。然后就是一些基本动作，从上说到下吧。

3、肚皮舞健身房教程如下：呼吸：挺直腰部及背部，慢慢用鼻子吸气，同时向外鼓出腹部。慢慢呼吸，同时向内缩进腹部颈部：向下低头，接着将头部从左到右、从右到左大幅度旋转。

4、点肩让双肩呈前后位依次移动，想像肩膀的前方10厘米好像有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。

肚皮舞基本动作教程

肚皮舞基本动作一：胸部画圆要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。

动作要领：上身保持平稳放松双腿站立比肩宽在水平圆胯的基础上动作做大，重心放在腰臀上。半蹲可让动作做得柔软些手的动作要做舒展益处：锻炼腰、胯部的灵活性，可使腰部练得更加柔软和有力。

跨的直线提沉（西米）：西米英文原名Shimmy中文译为摆动，在肚皮舞显意为快速摆动。发力点：跨。运动轨迹：跨的上下直线提沉。

初学肚皮舞的教学视频下载

1、新浪show就很不错的，在众多肚皮舞教学视频平台里特点比较突出。免费，资源多，人气也很高，想找肚皮舞教学视频，来新浪show你一定满意的。

2、初学者领悟不够的话，会不知道应该怎么做。慢慢的会发现，练习一段时间后依然没有效果，因此会存在对肚皮舞的误解，觉得这个舞蹈其实并不好，而产生了负面的看法。

3、可以考虑看看吉利娜的初级视频，比较好懂的，而且她的舞动作也比较正统。

4、风格服装根据所表演的肚皮舞流派风格不同，还会有鲜明的服饰特点。A：埃及风格：典型的埃及风格服装是一件长袍或胸衣和裙子，在裙子上直接加重。配件包括头带，项链，手环或臂环，或分开的袖子和纱巾。

5、点肩让双肩呈前后位依次移动，想像肩膀的前方10厘米好像有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。

6、相关阅读：肚皮舞的着装特点肚皮舞服装看起来似乎大同小异，实际上各流派不但音乐，舞蹈精髓和动作的表现方式不同，肚皮舞的服饰也有着地域性的区别。风格服装根据所表演的肚皮舞流派风格不同，还会有鲜明的服饰特点。

肚皮舞初级教程版权限制，暂不提供下载，请百度搜索后观看谁有呀?

http：//v.youku.com/v_playlist/f85579o1p1html这里不错。蛮基础的。虽然是外国人教的。但是字母和语言都已经翻译成中文了。这是一个专辑哈～里头还有很多别的肚皮舞欣赏之类的。

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所以建议您还是找个正规肚皮舞培训班，打听一下，跟一个好一点的肚皮舞教练学习，如果您只是要健身美体，只要学习了基础的初级动作，回家看视屏才能真的领悟。如果您有更大的兴趣或职业需求，再进一步学习中级或高级。

肚皮舞教程如下：之一步：1：首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好。2：肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶。3：将肚子气流压到小腹位置，可以抖动上身。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助