空手道教程极真空手道教程 三 前踢 前蹴 动作要领
空手道教程极真空手道教程 三 前踢 前蹴 动作要领
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1、2)踢击时要向前送腰；(3)前锋腿在踢击瞬间伸的笔直；(4)屈腿收腿时，要气沉丹田，以免摇晃不稳。
2、动作要领膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。易犯错误：直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。上体后仰过大，失去平衡。
3、，退步前蹴阻击，对方再进来可以腿不着地收回侧踢中段。，对方低段进攻，重心在后收腿或抬腿防御，防御中改前踢进攻3，对方前回蹴，快速前踢阻击4，对方回旋踢或后踹，随着踢的方向上步打拳。
1、必须保持放松和稳定，重心落在两只脚之间。平行站立平行站立是一种适合于准备动作或动作开始电位的站立姿势。它的动作关键是直立站立，脚趾紧贴地面。将脚跟旋转至与肩同宽，然后移动脚趾，使双脚平行。
2、空手道的基本动作方式有：有冲拳、后手直拳、冲顶膝、上格挡、手刀侧击、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢。基本的站立姿势有平行立、骑马立、四股立、前屈立、后屈立。步伐分为进步、退步和垫步。
3、规范化的空手道动作要求，可以用四个字来简要总结，那就是“势正招圆”，这其中包含着该项运动的重要内涵。
1、①双腿与肩同宽，双手自然下垂体侧。脚尖触墙，面墙而立。眼微闭，凝神静气逆呼吸十二息（即吸气时腹部内凹，呼气时外凸，一呼一吸为一息）准备练功。②双肩稍内扣，鼻子轻触墙，双膝微触墙。
2、极真空手道有它特有的呼吸 *** ，可以是练习者在做到自然呼吸的同时又能减轻疲劳。而这种特有的极真空手道 *** 就是息吹法。这种息吹的空手道呼吸法有人认为和佛教同时传自中国，也有人说它的起源是印度的瑜珈术。
3、极真空手道道场训内容是：我们要磨练身心，养成坚固不拔的精神。我们要将武学精髓发挥至极致，养成随机应变之敏捷身手。我们要以诚实刚健为本，培养出战胜自我的精神。
4、之一需要的是：心态入门时的心态对一个空手道练习者很重要，能修静己心，平静你被太多俗事烦扰的心，才能做真正达到演武求真的目的。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
