舒尔特方格是什么 (舒尔特表格)

舒尔特方格是画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。

训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

舒尔特方格应用：

运用这种 *** 的时候，可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从 1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 12 —— 14 岁年龄组为例，能达到 16 "以上为优秀， 26 "属于中等水平， 36 "则需要进行强化提高。

舒尔特表格训练法是什么？

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 方格，格子内任意填写上 *** 数字 ，方格有2×，3×，4×，5×，6×，7×，8×，9×，舒尔方表可练习注意力。

训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。

一般注意力越集中，所用时间越短，训练成绩越就好。

12-14岁人群训练时，如果用时在16秒以下，表示优秀；26秒以下，中等水平；36秒，不合格；成年人更好可以达到8秒，20秒为中等水平，30秒问题较大。 通过舒尔特表训练，不仅能提高注意力，还能扩展视幅，加快阅读速度，可谓是一举多得。

训练初期，达不到标准是很正常的，建议不要急躁，先从最基础最简单的练起，每天坚持，直到熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

舒尔特表格

舒尔特表(Schulte Grid) 通过动态的练习锻炼视神经末梢。用来培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练 *** 。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本 *** 。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，对于达到一目十行、一目一页非常有效。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己 *** 36格、49格、64格、81格、100格、121格的表等。

舒尔特方格

3舒尔特方格的使用

一、什么是舒尔特方格

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1厘米×1厘米的25个格子，格子内任意填写上 *** 数字1~25等共25个数字，训练时要求被测试者用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，测试者一旁记录所用时间，数完25个数字左右，时间越短注意力水平越高。

舒尔特方格是全世界范围内最简单最有效，也是最科学的注意力训练 *** 。

二、舒尔特方格的训练原理

寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固提高，注意水平就会越来越高。

三、舒尔特方格的训练 ***

1.眼睛锯表30~35厘米，视点自然放在表的中心；

2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序找全所有字符，注意不要顾此失彼，应找一个字符，而对其他字符视而不见。

3.每看完一个表眼睛稍作休息，或闭目或做眼保健操，不要太疲劳。

4.练习初期不考虑记忆因素，每天看5~8个表即可。

四、舒尔特表格的评价标准

7~12岁年龄组，26秒以上优秀，学习成绩名列前茅，42秒属于中等水平，班级排名在中游或偏下50秒则问题较大，考试会出现不及格的现象。

12~14岁年龄组，16秒以上为优秀，学习成绩名列前茅，26秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下36秒则问题较大，测验会呈现不合格现象。

18岁及以上成年人更好可达到8秒的程度，20秒为中等程度。

五、舒尔特表格的训练作用

舒尔特方格，不但可以简单测量这个水平，还可以培养注意力，集中分配控制能力，拓展幸福加快视频，提高视觉的稳定性，辨别力，定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短，随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效的拓展，是否加快阅读节奏，锻炼眼睛，快速认读，而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横，是否达到一目十行，一目一页非常有效。

六、舒尔特表格的变式练习

为了避免反复使用相同的表产生记忆，可以自己动手 *** 不同难度不同排序的舒尔特，同时表中的内容除了是数字，我们还可以用字母，词语还有古诗等形式。