什么是舒尔特方格(舒尔特方格)

  舒尔特方格是美国神经心理医生舒尔特发明的，所以命名为“舒尔特方格”。训练历史已经超过了50年，效果非常显著，是全世界空军飞行员训练的首选。

  标准的舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1厘米X1厘米的25个方格，格子内任意填写上 *** 数字1-25共25个数字。

  舒尔特方格主要是通过动态的练习锻炼视觉神经末梢的。在寻找目标数字的时候注意力是需要极度集中的，把短暂的高强度集中精力的过程通过反复的练习来加固提高大脑集中注意力的功能，注意力的水平也就越来越高了。

舒尔特方格是什么？

舒尔特方格是画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。

训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

舒尔特方格应用：

运用这种 *** 的时候，可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从 1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 12 —— 14 岁年龄组为例，能达到 16 "以上为优秀， 26 "属于中等水平， 36 "则需要进行强化提高。

舒尔特方格怎么玩

舒尔特方格玩法如下：

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1厘米×1厘米的25个方格，格子内任意填写上 *** 数字1-25的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

舒尔特方格

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练 *** 。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本 *** 。由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。

为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。练习 *** 也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。坚持练习，即可奏效。

该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

舒尔特方格

3舒尔特方格的使用

一、什么是舒尔特方格

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1厘米×1厘米的25个格子，格子内任意填写上 *** 数字1~25等共25个数字，训练时要求被测试者用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，测试者一旁记录所用时间，数完25个数字左右，时间越短注意力水平越高。

舒尔特方格是全世界范围内最简单最有效，也是最科学的注意力训练 *** 。

二、舒尔特方格的训练原理

寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固提高，注意水平就会越来越高。

三、舒尔特方格的训练 ***

1.眼睛锯表30~35厘米，视点自然放在表的中心；

2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序找全所有字符，注意不要顾此失彼，应找一个字符，而对其他字符视而不见。

3.每看完一个表眼睛稍作休息，或闭目或做眼保健操，不要太疲劳。

4.练习初期不考虑记忆因素，每天看5~8个表即可。

四、舒尔特表格的评价标准

7~12岁年龄组，26秒以上优秀，学习成绩名列前茅，42秒属于中等水平，班级排名在中游或偏下50秒则问题较大，考试会出现不及格的现象。

12~14岁年龄组，16秒以上为优秀，学习成绩名列前茅，26秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下36秒则问题较大，测验会呈现不合格现象。

18岁及以上成年人更好可达到8秒的程度，20秒为中等程度。

五、舒尔特表格的训练作用

舒尔特方格，不但可以简单测量这个水平，还可以培养注意力，集中分配控制能力，拓展幸福加快视频，提高视觉的稳定性，辨别力，定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短，随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效的拓展，是否加快阅读节奏，锻炼眼睛，快速认读，而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横，是否达到一目十行，一目一页非常有效。

六、舒尔特表格的变式练习

为了避免反复使用相同的表产生记忆，可以自己动手 *** 不同难度不同排序的舒尔特，同时表中的内容除了是数字，我们还可以用字母，词语还有古诗等形式。