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如何计算你的体重指数（BMI）

体质指数全称身体质量指数，英文全称为Body Mass Index，简称BMI，是目前国际相对可靠常用的一种衡量人体胖瘦程度以及健康状况的指标，那具体怎么计算呢，下面我们来讲解一下；

工具/材料

体重秤，计算器，卷尺

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计算BMI指数，体重是必不可少的，现在家家必备电子体重秤，要是觉的不准，就用体检报告上的体重吧，记录的时候用公斤(KG)，别记成经常用的斤；

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再来测量身高，需要量取的是净身高，靠在墙边，做个标记，然后用卷尺测量，卷尺的最小刻度是毫米，最后需要的是以米(M)为单位的数值，自己换算一下；

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所要的数值都得到了，计算公式是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)^2，举例说明：60kg÷（1.73×1.73）=20.05，结果就可以和标准比对了；

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由于地区、人种差异，标准自然也是不同的，大家参考中国标准就可以了，18.5到23.9算正常，看看自己是否达标；

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这个标准也不是适合所有人群，比如未成年人、运动员、孕妇、老人等等用这个标准是不准确的；

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每天的BMI指数自己可以做个记录，记在日历上方便查看，或者有空绘制一个折线图，来反映自己体质变化的趋势；

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当然大家都想维持在一个健康的体质范围内，其实这个范围还是很宽泛的，只要保持正常作息，适当运动，克制欲望，每天有个好心情就不会出现大的偏差；

特别提示

体质指数只能作为一个简单的参考，身体的真实状况还是要去体检才清楚；

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1.身体质量指数（BMI，BodyMassIndex）计算公式为：体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。

2.BMI是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计用途。

3.BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。

4.当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关联。

5.不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。

6.要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。

7.因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

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计算体重指数的标准公式是BMI=体重(kg)÷身高^2(m^2)。

可以使用在线计算器来快速计算BMI，也可以使用手动计算 *** 。

当BMI小于18.5时，表明体重过低；18.5-24.9之间为正常范围；25-29.9之间为过重；30-34.9之间为轻度肥胖；35-39.9之间为中度肥胖；大于40为重度肥胖。

不同年龄、性别、生理特征的人有不同的BMI值，因此要根据实际情况来判断是否健康。

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BMI计算机的计算公式：BMI=体重（KG）÷身高（M）的平方。

通过体重身高比例计算人体BMI值的原理非常的简单，其主要包括身高与体重两个数值：

计算公式：BMI=体重（KG）÷身高²（M）

比如：小M是一个50公斤的人，身高是1.6米，则他的计算结果应该是：50÷1.62=19.53。

一个人的健康指数范围应该是在：18.5～24，指数在这之间是更好最正常的！

BMI指数介绍

身体的质量指数或者肥胖指数，国际一般简称为体质指数，英文全称为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，BMI指数也是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，同时也是衡量一个人是否健康的一个标准。

因为所有人的BMI值都与人体的身高和体重成正比，所以对于BMI值的计算结果，并没有小孩、儿童、男性、女性、孕妇之分，所有的计算方式也都相同，然而大家也不必过度计较自己BMI值的精准程度，毕竟身体的肥胖指数与健康程度要以实际情况为准。

由于人的体重与身高都是有一定比例的，所以人体的正常BMI指标都会随着人的成长发生变化，因为BMI值在国际上广泛得到应用，所以当我们想要了解一个人是否健康时，之一参考指标就是BMI指数，因为人的健康指数与你的身高、体重有着密切的关系，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值就是一个中立而可靠的指标。