下列哪个冬季时间段不宜进行锻炼冬季时间段不宜进行锻炼

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2、在冬季，早上7点至9点不适合锻炼，晚上9点至11点不适合锻炼。原因有以下三点：之一点，冬季天气寒冷，特别是早上和晚上这两个时间段，气温十分底，容易引起感冒。

3、冬季清晨太阳出来前不宜进行锻炼。冬季是晨练猝死的高发季节，尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取。冬季户外锻炼更好选在太阳升起后、有明显暖意时，大约在上午9点之后最为适宜。

4、冬天哪个时间段不适合锻炼日出前。

冬天的时候什么时间段跑步更好

【更佳时间——14：00～19：00】人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。

冬天早上跑步的更佳时间应是上午9时至11时左右。冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的更佳时间应是上午9时至11时左右。

根据研究表明，我们建议冬季的锻炼时间在14：00—19：00点较为合适，其中上午9～10点和下午2～5点又是冬季的更佳锻炼时间。

冬季哪个时间段不宜进行锻炼?

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在冬季，早上7点至9点不适合锻炼，晚上9点至11点不适合锻炼。原因有以下三点：之一点，冬季天气寒冷，特别是早上和晚上这两个时间段，气温十分底，容易引起感冒。

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冬季锻炼更好是在太阳升起后，更好是在九点之后进行最为适宜。高强度的锻炼冬季锻炼应量力而行，并且持续时间不宜过长，运动量应逐渐增加，应待身体适应后再加大运动量，不可直接开始高强度的锻炼。

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